Онлайн-школа фитнеса и ментального здоровья MBS

УМ-ТЕЛО-ДУХ

Старт: 13 МАРТА

Авторский курс
Кристины Михеевой

ХОЧУ НА КУРС

Формат: ONLINE

MIND - BODY - SPIRIT

Создай лучшую версию себя и своего тела за 15-30 минут в день

Старт:
13 МАРТА

Body

Spirit

Mind

УМ - ТЕЛО – ДУХ

Комплексная работа со здоровьем по 3 составляющим: ум - тело – дух.
Гармоничное, сбалансированное и последовательное развитие всех трёх компонентов.

Курс подходит как для НОВИЧКА, так и для ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ, если вы:

Если вы цените сбалансированное и здоровое питание без голоданий и диет

Хотите разнообразить свои уже существующие тренировки новыми упражнениями

Хотите стать энергичным, обрести чувство легкости и вдохновения

Будете удовлетворённым собой и жизнью

Обретете уверенность в себе

Обретете навыки, помогающие избавляться от накопившегося стресса и тяжёлых чувств

Ощутите больше энергии и вдохновения для исполнения своих желаний и реализации целей

Обретете поддержку среди единомышленников

Создадите лучшую версию своего тела: приобретете красивый рельеф и построите идеальную форму ягодиц, ног и пресса

Избавитесь от лишних кг и см

Подтянете живот и ягодицы

Сможете носить любую одежду, которая вам нравится

Обретете спокойный, чистый ум

Ощутите чувство лёгкости и наполненности

Хотите научиться избавляться от стресса и правильно дышать

Хотите красивое подтянутое тело: плоский живот и упругие ягодицы, убрать проблемные зоны

Хотите получать внутреннее удовлетворение от своего тела и своего состояния. С любовью и восторгом смотреть на себя в зеркало и с каждым днем все сильнее влюбляться в свое отражение

В результате вы:

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Если вам не хватает знаний и поддержки

Хотите получить прогресс не только снаружи, но и изнутри, получать долгосрочные результаты и улучшить общее качество жизни

Авторский курс «УМ-ТЕЛО-ДУХ» MIND - BODY – SPIRIT - это:

тренировки, медитации и духовные практики

короткие и понятные видеоуроки

доступ ко всем материалам курса в течение 1-2 месяцев

в зависимости от выбранного тарифа

чат поддержки единомышленников

УЧАСТВОВАТЬ ПО СПЕЦ.ЦЕНЕ

готовый рацион питания на 30 дней

полезные доп.материалы – помощники:

гайды, шаблоны, чек-листы

именной сертификат по окончании обучения

кАк проходят занятия

Материалы всегда под рукой

Вместе отслеживаем прогресс

Между уроками есть задания, чтобы видеть прогресс, слабые места и достигать максимальных результатов.

Занятия открываются по графику - ты делаешь их в удобное время. Тренировки занимают от 15 до 30 минут, включая разминку и заминку.

Делаешь занятия в удобное время

Занятия открываются по графику - ты делаешь их в удобное время. Тренировки занимают от 15 до 30 минут.

Легкая привычка

Не нужно думать что сделать и что съесть. Берешь готовый материал и меняешься!

30 минут

Тратишь на занятия полчаса, экономишь время на дорогу и успеваешь заниматься

Всё, что нужно телу

Спорт, вкусное питание, уход, спокойное состояние - в одной программе

Глубокий подход

Программы от опытного тренера, нутрициолога и психолога в комплексе.

ПОЧЕМУ это работает?

Подобрать программу

АВТОР КУРСА
Михеева Кристина

Сертифицированный фитнес-тренер со стажем более 11 лет
Многократный победитель чемпионатов
2012 год чемпионат по бодибилдингу и фитнесу, фитнес -бикини, бронза
2013 год чемпионат по бодибилдингу и фитнесу, фитнес-бикини, серебро
2013 год UFA Atlet, фитнес-бикини, золото
2015 год, чемпионат по бодибилдингу и фитнесу, вошла в топ 5 России
2021 год Dubai Muscle Show, серебро
Многократный призёр чемпионатов по лёгкой атлетике с опытом 5 лет
Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге
Тета- практик (работа с подсознательными ограничениями)
18 лет практикует японскую систему саморегуляции Усуи Рэйки Риохо
11 лет практикует дыхательные практики и медитации
Получила международный сертификат по анализу Лабана (танцевальнодвигательная терапия)
Профессионально танцует с 4 лет в разных направлениях
Арт-директор и ассистент режиссёра. Работает с такими звездами как: Моргенштерн, Валерия, Дилара и др.
Юридическое образование
Психологическое образование
Модель
Блогер

Mind - Body - Spirit

Применяйте мою систему знаний и достигайте максимальных результатов!

Программа курса:

мышление и как его развить
психология - набор и дефицит веса
эмоции и как они связаны с нашим питанием
видео-урок с психологом
взрослая позиция / ответственность за результат

Бонусы:

Список полезной литературы

Заполни форму и получи прямо сейчас

Модуль 1. УМ: ПСИХОЛОГИЯ И МЫШЛЕНИЕ

Результаты:

Разовьете свое мышление; Научитесь отслеживать и прорабатывать свои негативные эмоции и установки; поймете на психологическом уровне почему не происходит прогресс. Поставите точку А и определите точку Б.

12 авторских тренировок для пресса (базовый тариф);
+ 12 авторских тренировок для ягодиц (тариф премиум и вип)
Основы составления рациона питания
Мифы по правильному питанию
Разбор любимых продуктов - на что можно заменить?
Готовый рацион питания на 30 дней

Бонусы:

Гайд рецепты пп-десертов
Гайд по уходу за телом
Рабочая тетрадь - Дневник эмоций , питания и тренировок
Чек-лист 5 секретов прокачки ягодиц + комплекс растяжки
Чек-лист знаний по телесным практикам
Гайд музыкальная подборка от Кристины Михеевой

Заполни форму и получи прямо сейчас

Результаты:

Создадите лучшую версию своего тела. Научитесь осознанному подходу к тренировочному процессу; станете энергичным; Получите список рецептов по питанию на 1 месяц, научитесь составлять свой собственный рацион питания. Поймете, как дыхание влияет на ваши эмоции. Осознаете и научитесь развивать все важные сферы в балансе. Научитесь любить себя и свое тело.

Модуль 2. ТЕЛО: ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ И УХОД ЗА ТЕЛОМ

3 медитации (базовый тариф);
7 медитаций (тариф премиум и вип)
Что такое медитации и для чего они нужны
Дыхательные практики и для чего они нужны
Урок и практика по дыхательным техникам

Бонусы:

Список полезных приложений - по дыханию, медитациям
Подборка музыки для медитаций
Подборка вдохновляющих фильмов

Модуль 3. ДУХ: МЕДИТАЦИИ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Результаты:

Научитесь медитировать и овладеете дыхательными практиками; обретете спокойствие и уверенность в себе; Обретете спокойный, чистый ум, чувство лёгкости и наполненности. Будете испытывать удовлетворённость собой и жизнью. Обретете навыки, помогающие избавляться от накопившегося стресса и тяжёлых чувств. У вас появится больше энергии и вдохновения для исполнения своих желаний и реализации целей.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

БАЗОВЫЙ

Тариф без обратной связи
(для самостоятельного прохождения)

ВЫБЕРЕТЕ ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

3 модуля программы
Доступ к курсу на 1 месяц
12 авторских тренировок для пресса
3 медитации
Урок и практика по дыхательным техникам
Готовый рацион питания на 30 дней

12 авторских тренировок для ягодиц
Видео-лекция с психологом
Зум-встреча с Кристиной с ответами на вопросы
Общий чат с единомышленниками
Именной сертификат об обучении
Личный чат с экспертом и возможности задавать вопросы
Личная 30-минутная консультация/разбор/диагностика от эксперта
Личная 60-минутная сессия Тета-Хилинг с Кристиной – проработка запроса из любой сферы жизни
Часовая консультация с психологом

~~Бонусы:~~

~~Гайд: советы и ритуалы по уходу за телом~~
~~Чек-лист 5 секретов прокачки ягодиц + комплекс растяжки~~
~~Гайд рецепты пп-десертов~~
~~Список полезных приложений - по дыханию, медитациям~~
~~Список полезной литературы~~
~~Музыкальная подборка~~
~~Подборка музыки для медитаций~~
~~Подборка вдохновляющих фильмов~~

~~19 990 ₽~~

~~15 990 ₽~~

От 4 666 ₽ / мес

13 990 ₽

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

РАССРОЧКА БЕЗ %

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ

ПРЕМИУМ

Глубокое погружение
Тариф с обратной связью

3 модуля программы
Доступ к курсу на 2 месяца
12 авторских тренировок для пресса
12 авторских тренировок для ягодиц
7 медитации
Урок и практика по дыхательным техникам
Готовый рацион питания на 30 дней
Видео-лекция с психологом
Зум-встреча с Кристиной с ответами на вопросы
Общий чат с единомышленниками
Именной сертификат об обучении

Личный чат с экспертом и возможности задавать вопросы
Личная 30-минутная консультация/разбор/диагностика от эксперта
Личная 60-минутная сессия Тета-Хилинг с Кристиной – проработка запроса из любой сферы жизни
Часовая консультация с психологом

Гайд: советы и ритуалы по уходу за телом
Чек-лист 5 секретов прокачки ягодиц + комплекс растяжки
Гайд рецепты пп-десертов
Список полезных приложений - по дыханию, медитациям
Список полезной литературы
Музыкальная подборка
Подборка музыки для медитаций
Подборка вдохновляющих фильмов

~~27 990 ₽~~

~~22 990 ₽~~

От 6 663 ₽ / мес

19 990 ₽

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

РАССРОЧКА БЕЗ %

ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ

Бонусы:

VIP

Комфорт и максимальный результат
Тариф Личное сопровождение

3 модуля программы
Доступ к курсу на 2 месяца
12 авторских тренировок для пресса
12 авторских тренировок для ягодиц
7 медитации
Урок и практика по дыхательным техникам
Готовый рацион питания на 30 дней
Видео-лекция с психологом
Зум-встреча с Кристиной с ответами на вопросы
Общий чат с единомышленниками
Именной сертификат об обучении
Личный чат с экспертом и возможности задавать вопросы
Личная 30-минутная консультация/разбор/диагностика от эксперта
Личная 60-минутная сессия Тета-Хилинг с Кристиной – проработка запроса из любой сферы жизни
Часовая консультация с психологом